กฎ 20-20-20

รู้กันไหมว่า กฎ 20-20-20 คืออะไร

วิถีชีวิตยุคใหม่ ทำให้เราต้องใช้สายตาจับจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์อยู่นานๆ ทั้งเพื่อการทำงาน และเพื่อความบันเทิง

คนที่ทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ เมื่อหมดภาระหน้าที่ แทนที่จะละสายตาได้พักผ่อน กลับมานั่งจ้องหน้าจออื่นๆต่ออีก นอกจากนั้นแล้วยังมีแสงสีฟ้า ซึ่งเป็น

ด้วย นั่นทำให้หลายคนเกิดปัญหา นำมาด้วยอาการต่างๆ ตั้งแต่ ปวดล้าตา หนักตา ตึงตา ตาแห้ง

จากข้อมูลสถาบันวิชาการด้านจักษุวิทยาอเมริกัน (เอเอโอ) และสมาคมทัศนมาตรศาสตร์อเมริกัน (เอโอเอ) ยืนยันว่า กฎ 20-20-20 ที่ว่านี้สามารถช่วย “ลด” อันตรายจากการใช้ตาจ้องจอหนักๆ นานๆ ได้

กฎที่ว่านี้ สามารถทำได้โดย

    • ทุกๆ 20 นาที ที่จ้องจอคอมพิวเตอร์หรือจออื่นๆ ต้องละสายตาออกจากหน้าจอ 20 วินาที เพื่อจ้องมองอะไรก็ได้ที่อยู่ห่างออกไปจากดวงตาราว 20 ฟุต (ราว 6 เมตร)

ยังไงก็อย่าลืมทำตามกันดู

Taking care of your eyes~

ร้านแว่นตาเชียงใหม่ และเลนส์โปรเกรสซีฟ โดยนักทัศนมาตร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *